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寝ながらできる下半身引き締めエクササイズ10種目目です1お尻 10回2お尻斜め後ろ横 10回3お尻下 10回4お尻上 10回5内もも 前回は、毎日共通の「寝ながら壁でお腹筋トレ」を先にご紹介したので見てみてくださいね。 前回はこちらをどうぞ！ 寝ながら壁でお腹筋トレ 「1日に2種類だけ！がんばらない筋トレメニュー」の後半戦！ 寝たきりでもできる筋トレ5選！ うまく活用しよう！ 寝たきりになる高齢者の原因は転倒によるものが多いですね。 そして寝たきりになることで筋力が低下し、廃用症候群といった様々な合併症状を引き起こすことがあります。 特に筋力の低下は著しく 寝ながらやせ体質になる 足パカ って 1日10回でおなかも自然と引き締まる Esseonline エッセ オンライン 寝ながら筋トレ 高齢者